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MB CROSS

TREINAMENTO INTEGRADO

Alcance melhores resultados com treinos circuitados e
lutas garantindo a queima calórica com mais eficiência!

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL!

SOBRE

O MB CROSS TREINAMENTO INTEGRADO é um programa de treinamento de força e condicionamento físico da estrutura corporal. O professor Marcos Binchi planeja os treinos para provocar a mais ampla adaptação possível com o condicionamento não-especializado e a intenção de tentar otimizar as funções humanas dentre os 10 domínios de capacidade física conhecidos.


São eles: Resistência Cardiovascular e Respiratória, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Alongamento.


O sistema de treinamento é baseado em movimentos funcionais, constantemente variados e executados em alta intensidade intercalados com movimentos de luta.


RESISTÊNCIA
CARIOVASCULAR E
RESPIRATÓRIA

Aumente a quantidade de ar que os pulmões podem absorver em um curto período de tempo, sem necessidade de investimentos de longo prazo em exercícios ou em equipamentos de treino. O segredo é respirar de maneira estável e profunda.

RESISTÊNCIA
MUSCULAR E ALONGAMENTO

Tonifique seus músculos ganhando mais resistência com exercícios de efeito localizado de alta intensidade para: abdômen, pernas, ombros, costas, lombar, entre outros membros com auxílio de vários equipamentos.

FORÇA E COORDENAÇÃO MOTORA

Adquira mais coordenação motora nos seus exercícios com o  desempenho na diversidade de habilidades ou de tarefas desenvolvidas nas atividades funcionais e melhore sua força com a tonificação na contração muscular localizada.

FLEXIBILIDADE,
AGILIDADE E EQUILÍBRIO

Aumente a flexibilidade com movimentos contínuos e ágeis de forma rápida e eficaz que ajuda a ganhar mais equilíbrio e condicionamento físico durante o dia a dia e também durante os treinos de fortalecimento muscular.

VELOCIDADE, POTÊNCIA E
RAPIDEZ

Exercícos concentrados em movimentações rápidas de curta duração que aumenta o emagrecimento e ajuda na queima calórica mais rápida. A potência junto com a respiração condiciona melhor cada exercício no curto prazo durante as aulas.

HORÁRIOS DISPONÍVEIS

SEGUNDAS-FEIRAS
19hs

TERÇAS-FEIRAS
7hs / 8hs / 17hs / 20h30

QUARTAS-FEIRAS
19hs

QUINTAS-FEIRAS
7hs / 8hs / 20h30

SEXTAS-FEIRAS
17hs / 19hs

SÁBADOS
7hs

*Disponibilidade para novas turmas em novos horários!
*Número máximo de alunos: de 10 a 12 por turma.

INICIANTE

R$59
por mes
  • 1x na semana
    Indicado para quem quer iniciar
  • as atividades fisicas

INTERMEDIARIO

R$95
por mes
  • 2x na semana
  • Indicado para quem quer
     complementar seus exercicios
     com melhor rendimento

AVANÇADO

R$130
por mes
  • 3x na semana
  • Indicado para quer ter
     
    uma queima calorica de alta
     
    eficiencia e aumentar a
    resistencia muscular rapida

ATLETA

R$150
por mes
  • 4x na semana
  • Indicado para quem quer
    melhorar a performance
     em curto tempo e treinar
     para campeonatos 
*Esse vídeo é de direito autoral | MB CROSS TREINAMENTO INTEGRADO
*Esse vídeo é de direito autoral | MB CROSS TREINAMENTO INTEGRADO.
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EM BREVE
TEKWONDO

O Taekwondo é uma das Artes Marciais mais sistemática e científica da tradição coreana que ensina mais que habilidades físicas e de luta. É uma disciplina que mostra uma maneira de engrandecer o espírito e a vida através do treinamento do corpo e da mente. Hoje, se tornou um esporte global que tem ganhado reputação internacional, e se projeta entre os esportes oficiais nas Olimpíadas.

CONTATO

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MB Cross - Bauru

ENDEREÇO
Av. Rodrigues Alves, 15-42 - Vila Bonfim, Bauru - SP, 17013-000
SALA 7

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contato@mbcross.com.br
Cel: (14) 98139-0570 (whatsapp)
Comercial: (14) 3223-1641
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